Historiken bakom ALVIA – Må Bra Metoden

ALVIA – Må Bra Metoden har sina rötter i dansvärlden och utvecklades ursprungligen som ett koncept för att förbättra teknik och förebygga skador hos danselever. Sedan starten 2002 har metoden genomgått flera faser av utveckling och förfining för att bli den holistiska träningsform den är idag.

2002: Början inom dansundervisning

ALVIA startade som ett innovativt koncept inom dansundervisning då kallades det för Floor Barre. Fokus låg på att hjälpa danselever att förbättra sin teknik genom en djupare förståelse för kroppens rörelse och balans. Genom att kombinera element från yoga, tai chi och klassiskt Ballet, gav metoden eleverna verktyg för att utveckla sin dans på ett säkert sätt, samtidigt som de undvek vanliga skador som kan uppstå vid intensiv träning.

2014: En allmän träningsform

Efter mer än ett decennium av framgång inom dansvärlden vidareutvecklades ALVIA 2014 för att bli en träningsform tillgänglig för alla, oavsett om man hade en bakgrund inom dans eller inte. Med inspiration från yoga, tai chi och rehabiliteringssystem som floor barre, skapades ett träningskoncept som kunde stärka kroppen, förbättra balansen och öka rörligheten för människor i alla åldrar och på alla nivåer.

2021: Helhet genom NLP och självledarskap

2021 tog ALVIA ännu ett steg i sin utveckling genom att inkludera principerna från NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering). Detta tillförde en ny dimension av mental träning och självledarskap. Genom att arbeta med 14 principer för självledarskap blev ALVIA en metod som inte bara fokuserar på fysisk hälsa, utan också på mental styrka och personlig utveckling.

Med dessa verktyg hjälper ALVIA deltagarna att:

• Utveckla en djupare självmedvetenhet
• Bygga upp mental styrka och övervinna begränsande tankemönster
• Skapa balans mellan kropp, sinne och själ

ALVIA idag: En helhetsmetod för välbefinnande

Från sina rötter inom dansundervisning har ALVIA vuxit till att bli en komplett metod för fysisk, mental och emotionell hälsa. Med en unik kombination av rörelse, mental träning och rehabilitering erbjuder ALVIA något för alla – från nybörjare till erfarna utövare. Det är en metod som stärker kroppen, lugnar sinnet och inspirerar till ett balanserat och harmoniskt liv.