Välkommen till ALVIA
-Må Bra Metoden

I en värld där stress, obalans och trötthet ofta tar över våra liv erbjuder ALVIA – Må Bra Metoden en helhetslösning för att återfå balans och harmoni. Med en unik kombination av yoga, tai chi och klassisk balett tillsammans med avslappningstekniker, skapar ALVIA en träningsupplevelse som stärker kroppen, lugnar sinnet och frigör din inre energi.

Vad står ALVIA för?

ALVIA – En metod för kropp, själ och sinne i balans
ALVIA är en metod som förenar rörelse, andning och medvetenhet – inspirerad av balettens elegans, yogans centrerande kraft och tai chins flytande energi. En väg till balans, styrka och inre harmoni där varje del bygger vidare på den andra.

A – Alignment (Justering och balans)
Grunden för allt är en kropp i balans. Genom att arbeta med hållning, linjer och stabilitet skapar vi en stark bas där både kropp och sinne får vila. Alignment handlar om att hitta hem i sin kropp – med stolthet, styrka och närvaro.
“När kroppen är i balans, kan även sinnet landa.”

L – Lightness (Lätthet och frihet)
Lätthet uppstår när vi släpper spänningar och rör oss med andningen som ledstjärna. Genom medvetna, mjuka rörelser frigör vi oss från tyngd och hittar glädjen i att röra oss fritt – både i kropp och tanke.
“I lättheten finner vi frihet – för kroppen, själen och livet.”

V – Vitality (Energi och livskraft)
Rörelse väcker energi. Vitality handlar om att väcka vår inre kraft genom naturliga och dynamiska rörelser. Genom att möta kroppens behov och rytm frigör vi livsglädje och styrka.
“Rörelsen bär livets energi – när vi rör oss, lever vi fullt ut.”

I – Intention (Avsikt och inre riktning)
Allt börjar med en inre avsikt. Intention ger rörelsen mening och riktning – en tyst vägledning som kopplar samman kropp, sinne och själ. Med intention blir varje andetag och rörelse ett medvetet val, en akt av närvaro.
“När vi rör oss med intention, förvandlas rörelsen till själens språk.”

A – Awareness (Medvetenhet och närvaro)
Medvetenheten är den röda tråden genom allt vi gör. Genom att lyssna inåt och vara närvarande i varje ögonblick öppnar vi upp för en djupare relation till oss själva. Awareness handlar om att leva här och nu – med hela vårt väsen.
“När vi stannar upp och lyssnar, hittar vi oss själva.”

ALVIA är inte bara en träningsform – det är en må bra-metod för hela dig. En väg till att finna balans, kraft och lugn genom rörelse och medvetenhet.
“När kropp, själ och sinne dansar tillsammans – då lever vi i vår fulla potential.”